2 ejercicios que no fallan para tener piernas perfectas 2 ejercicios que no fallan para tener piernas perfectas

La parte interna de los muslos suele estar flácida, sobre todo en las mujeres. Los siguientes ejercicios son infalibles para endurecer la zona.

Existen músculos del cuerpo que difícilmente se fortalecen con alguna actividad deportiva moderada.

Es el caso de la parte interna de los muslos que, sobre todo en las mujeres, suele estar flácida. Los siguientes ejercicios ayudan a endurecer la zona y lucir minifaldas con piernas espectaculares. Hágalos tres veces por semana.

  • Sentadilla con puntas hacia fuera. Lleve los brazos sobre su cabeza, entrelace las manos con las palmas hacia el techo y estírese lo más que pueda (hasta ponerse de puntitas) durante 10 segundos. Relájese y repita cinco veces.
  • Escuadras acostada de lado, con un brazo al frente y el otro deteniendo su cabeza, junte las piernas estiradas una sobre la otra. Suba la que queda arriba unos 40 centímetros, manténgala ahí dos segundos, baje sin tocar la otra pierna y vuelva a subir. Haga tres series de 20 repeticiones con cada pierna. Si quiere mejorar resultados, use polainas en los tobillos.

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