¿Le cuesta conciliar el sueño cuando se va de viaje o cambia de ambiente? Descubra cuál es el motivo detrás de ello. FUENTE: www.thehealthy.com

Conozca las causas del insomnio y descubra los alimentos que ayudan a conciliar el sueño.

¿Sufre de insomnio? Entonces estas hierbas son para usted: la valeriana, el lúpulo y la pasionaria serán sus aliados de medianoche.

Si padece insomnio, estas son algunas sugerencias que lo ayudarán a conciliar el sueño con mayor facilidad y romper el ciclo de la vigilia.

Si sigue estos consejos, creará una rutina antes de dormir, y eso lo ayudará a conciliar el sueño y dormir bien.

Responda a estas preguntas para descubrir si descansa las horas suficientes o si tiene que dormir más.

Si le cuesta dormir bien, lo primero es crear una rutina y adoptar unos simples pasos para adquirir la llamada “higiene del sueño”.

Conozca todos los procesos que se llevan a cabo en el cerebro mientras dormimos y descubra por qué son fundamentales unas buenas horas de sueño reparador.

La angustia y el estrés diario son los principales factores que alteran el sueño. Pero, qué sucede cuando se le suma una situación como la de estar en confinamie...