Si padece insomnio, estas son algunas sugerencias que lo ayudarán a conciliar el sueño con mayor facilidad y romper el ciclo de la vigilia.

Si sigue estos consejos, creará una rutina antes de dormir, y eso lo ayudará a conciliar el sueño y dormir bien.

Responda a estas preguntas para descubrir si descansa las horas suficientes o si tiene que dormir más.

Si le cuesta dormir bien, lo primero es crear una rutina y adoptar unos simples pasos para adquirir la llamada “higiene del sueño”.

Conozca todos los procesos que se llevan a cabo en el cerebro mientras dormimos y descubra por qué son fundamentales unas buenas horas de sueño reparador.

La angustia y el estrés diario son los principales factores que alteran el sueño. Pero, qué sucede cuando se le suma una situación como la de estar en confinamie...

La música, compañera del hombre desde tiempos inmemoriales, también sirve de alivio frente a algunas dolencias.

Hoy en día, existen gran cantidad de dispositivos y técnicas para evitar los ronquidos: desde almohadas hasta cirugías, hay para todos los gustos.

Si alguna vez lo mandaron a otra habitación por roncar demasiado fuerte, es hora de hacer algo. Siga leyendo y descubrirá que compartir la cama no es imposible.