¿Duerme mucho o poco? Si no está seguro, aquí encontrará la respuesta. Fuente: www.sleep.org

De acuerdo a su dolencia o estado, conviene adoptar determinadas posiciones en la cama. Fuente: OnHealth.com

Si no está seguro de que la posición en la que duerme lo beneficie, consulte lo que opinan los expertos en el tema. Fuente: onhealth.com

¿Le cuesta conciliar el sueño cuando se va de viaje o cambia de ambiente? Descubra cuál es el motivo detrás de ello. FUENTE: www.thehealthy.com

Conozca las causas del insomnio y descubra los alimentos que ayudan a conciliar el sueño.

¿Sufre de insomnio? Entonces estas hierbas son para usted: la valeriana, el lúpulo y la pasionaria serán sus aliados de medianoche.

Si padece insomnio, estas son algunas sugerencias que lo ayudarán a conciliar el sueño con mayor facilidad y romper el ciclo de la vigilia.

Si sigue estos consejos, creará una rutina antes de dormir, y eso lo ayudará a conciliar el sueño y dormir bien.

Responda a estas preguntas para descubrir si descansa las horas suficientes o si tiene que dormir más.