Así como las redes sociales tienen su lado bueno, también
pueden ser perjudiciales si no se las usa bien.
FUENTE: Healthline.com
Estos son algunos de los efectos negativos que producen las
redes sociales usadas de forma inadecuada.
1. Despiertan malestar respecto de la propia realidad
Las redes sociales ofrecen una inmensa cantidad deoportunidades para compararse con otras personas. Al recorrer las diferentes
publicaciones, puede experimentar sentimientos de envidia respecto de la
vida que mantiene su círculo social, por ejemplo: vacaciones lujosas; hogares
prolijos y acogedores; familias unidas, sonrientes y a la moda; cuerpos
aparentemente perfectos.
Whitney Goodman, terapeuta familiar y matrimonial
matriculada y autora del libro Toxic Positivity, se encuentra frecuentemente con
esta situación en el marco de su trabajo. La experta señala que sus pacientes
suelen sentirse inferiores luego de usar redes sociales y explica que las redes
usualmente generan una sensación de “nunca es suficiente” o refuerzan la
idea de que la perfección sí es posible.
Ver fragmentos filtrados de la vida de alguien puede
incentivarlo a asumir que esa persona vive colmada de felicidad, y usted, no. Y
cuando se trata del aspecto físico, la exposición frecuente a imágenes
modificadas con Photoshop o filtros también puede abrir paso a sentimientos de
inferioridad y desprecio por el propio aspecto. Existe incluso un término para
esta experiencia: “dismorfia del Snapchat”.
2. Causan problemas para dormir
Los resultados de investigaciones realizadas en 2019
sugieren que las personas que usan redes sociales, particularmente, por la
noche, manifiestan tendencia a: acostarse más tarde; dormir menos; dormir mal. Uno
de los motivos que puede fomentar el uso excesivo, incluso a costa de cualquier
potencial consecuencia, es el miedo a perderse algo.
Es posible que le cueste mucho desconectarse si le
inquieta que, al hacerlo, pueda perderse algo importante. Sin embargo, esta
mentalidad puede perturbar fácilmente su sueño. Usar redes sociales por la
noche puede estimular su cerebro, cuando lo que realmente busca en ese momento
del día es bajar las revoluciones y relajarse. Como consecuencia, puede costarle
mucho más dormirse y descansar.
3. Contribuyen a la ansiedad y la depresión
Muchos estudios de investigación sugieren que existe una conexión
entre redes sociales y síntomas de ansiedad y depresión. En un estudio
realizado con datos de encuestas obtenidos de 1787 adultos estadounidenses de
19 a 32 años, se señaló una relación entre el uso de redes sociales y un
aumento de la depresión.
En otro estudio se utilizaron datos de la misma encuesta
para explorar el impacto del uso de múltiples plataformas de redes sociales.
Los resultados de este estudio sugieren que es más probable que quienes usan
entre 7 y 11 plataformas de redes sociales experimenten depresión y ansiedad
respecto de aquellos que usan entre 0 y 2 plataformas.
Sin embargo, los autores del estudio señalan que la
relación puede funcionar en ambos sentidos. Algunas personas, por ejemplo, pueden
usar las redes sociales para lidiar con sentimientos reales de ansiedad odepresión.
Asimismo, en un estudio de 2018, en el que participaron 143
estudiantes universitarios se señaló que limitar el uso de redes sociales a 30
minutos por día podría ayudar a mejorar su bienestar. En este estudio, los
participantes que usaron Facebook, Snapchat e Instagram apenas diez minutos por
día durante tres semanas experimentaron menos depresión y sensación de soledad respecto
de aquellos participantes que emplearon redes sociales como habitualmente lo
harían.
