¿Por qué nos cuesta tanto ser felices?

Luego de un año complejo y altamente demandante, e iniciando el 2022 lleno de cambios en diversos escenarios (sanitarios, políticos y sociales), es altamente recomendable, tanto para nuestra salud mental como física, el dedicar algunos momentos de nuestro valioso tiempo en realizar un ejercicio breve de reflexión enfocado en nuestra situación actual, tanto a nivel personal como en todos aquellos aspectos que deseamos que sean un poco más armónicos y saludables en nuestro día a día. Muchos de nosotros ansiamos estar de vacaciones o simplemente desconectarnos de la ola de noticias y situaciones poco auspiciosas alrededor. A esto último se suman las altas cargas de trabajo y actividades que experimentamos día a día. En este sentido, si bien no podemos escapar completamente de la realidad, sí se hace necesario el tomar la debida responsabilidad por nuestras acciones individuales y reconocer el impacto que cada uno de nosotros tiene a nivel comunitario. 

Sobre la felicidad

Diversas investigaciones realizadas en el ámbito de la psicología positiva señalan que la felicidad subjetiva (vale decir, la percepción individual de bienestar y de satisfacción con la vida) dependen en gran medida de nuestras elecciones conscientes. Este hallazgo es de suma relevancia, puesto que, si bien podemos contar con un porcentaje de herencia genética asociada, entre otras, a una predisposición a ciertos patrones ansiosos y/o depresivos; con el entrenamiento adecuado y con una red de apoyo familiar y/o profesional podemos, sin duda, progresar e instaurar hábitos más saludables que nos permitan funcionar de manera más vigorosa y positiva.

Existen sin duda diversas barreras u obstáculos que nos impiden tener una experiencia de bienestar y calma en nuestra vida. Al respecto, es necesario destacar la relevancia de nues tras prioridades, toda vez que, para acceder a un mayor nivel de bienestar, debemos tener un piso base de satisfacción de necesidades básicas (como tener un techo, comida, abrigo, etc.). Este punto es igualmente interesante ya que, independiente de lo anterior, estudios internacionales señalan la existencia de comunidades que, con muy pocas posesiones materiales, alcanzaban un grado alto de felicidad y bajo de pobreza subjetiva. Por tanto, existen factores centrales que desde ya podemos identificar para evaluar nuestras limitantes del bienestar, y así dar lo que constituye el primer paso para un cambio de percepción y actitud.