El estrés muchas veces es causante de enfermedades. Haga este test para saber cuánto afecta el estrés su salud.

¿Qué tan estresante es su vida? Antes de que comience a reducir o manejar sus factores de estrés, necesita identificarlos. Tómese unos minutos para contestar las siguientes preguntas.

1. La peor parte de mi día es:

__a. Ninguna; todo el día me gusta

__b. Las que comprenden mi jornada laboral

__c. Las mañanas o las tardes, es decir, el tiempo que convivo con mi familia

2. Siento cómo se me tensan los músculos posteriores del cuello y los hombros:

__a. Rara vez

__b. Siempre que algo va mal

__c. Cuando siento mucha presión

3. Describiría mi situación financiera como:

__a. Cómoda

__b. Delicada

__c. Crítica

4. Les grito a mis hijos:

__a. Nunca

__b. Al menos una vez a la semana

__c. Varias veces al día

5. Mi cónyuge y yo:

__a. Tenemos una relación sólida y estrecha

__b. Convivimos sin tener mucho en común, salvo los niños y las deudas

__c. Peleamos casi a diario

6. Cada día cuando llego al trabajo:

__a. Me siento feliz de estar allí

__b. Siento desasosiego

__c. Invariablemente me duele la cabeza o el estómago

7. Respecto a mi trabajo:

__a. Siento que tengo un buen control sobre lo que hago y el tiempo en que lo hago

__b. Siento como si luchara contra un plazo tras otro

__c. Siento que dependo completamente de las necesidades y deseos de los demás

8. Cuando me veo al espejo:

__a. Me siento bien; me veo bien y acorde con mi edad

__b. Siento que debería bajar unos 7 kg

__c. Siento como si viera a un extraño

9. Me preocupo:

__a. Sólo por mí

__b. Por mi cónyuge y por mis hijos

__c. Por mi cónyuge, hijos y padres u otros parientes, además de los hijos de mis vecinos y varios amigos a quienes les va mal

10. Mis fines de semana los paso:

__a. Relajado y haciendo lo que me gusta

__b. Resolviendo pendientes, limpiando la casa y lidiando con los niños

__c. Poniéndome al día con todo el trabajo que no pude hacer en la semana, además de tener invitados, limpiar y hacer las compras 

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RESULTADOS.

Cuantas más respuestas “b” y “c” tenga, más probable es que el estrés esté afectando su salud, incluyendo el asma, las alergias o alguna afección respiratoria. Lo óptimo es que tenga al menos siete respuestas “a”.

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