Una especialista explica de qué maneras hacer ejercicio es
beneficioso para nuestro cerebro.
1. El hipocampo es determinante para el aprendizaje de
conceptos nuevos, y es también una de las dos únicas estructuras del cerebro donde
se generan neuronas en la edad adulta. El ejercicio aeróbico no sólo
estimula la formación de nuevas células cerebrales, sino que, además, cuando se
realiza sobreviven más neuronas.
2. El hipocampo también esta asociado con la imaginación.
Cuando fortaleces esa estructura a través del ejercicio físico, mejoras un
componente esencial del acto creativo y comienzas a pensar con más
originalidad.
3. Hacer más ejercicio mejora nuestra atención. Si no
puedes concentrarte, es posible que no seas capaz de recordar cómo poner en
práctica una habilidad recién adquirida.
4. No necesitas volverte un triatleta. A algunas personas
les basta hacer ejercicio moderado dos veces a la semana por ocho semanas
para activar su cerebro y sentirse llenas de ánimo.
5. Amplía tu idea de lo que es el ejercicio. Recorrer
las calles a pie (para ir a la escuela, al trabajo o de compras, por ejemplo)
es un buen ejercicio aeróbico, como también lo es bailar. Realizar las tareasde la casa a velocidad moderada es un excelente ejercicio, y tardarás menos
tiempo en terminarlas.
