Convivir con la enfermedad de Parkinson es posible: con
algunos hábitos y ayuda, se puede mantener una buena calidad de vida.
A continuación, le presentamos algunos consejos para
sobrellevar la enfermedad de la mejor manera posible:
1. Muévase
Investigaciones demostraron que los enfermos de Parkinson
que hacen ejercicio físico con regularidad se sienten mejor que los
inactivos. Camine todo lo posible para mejorar el equilibrio, aun si tiene
que sostenerse. Practique ejercicios de elongación y de respiración para
mantener los músculos flexibles. Es más fácil realizar algunos ejercicios en la
cama.
2. Controle su estado de ánimo
La gente que sufre de Parkinson suele experimentar depresión y ansiedad. Puede ser de gran ayuda compartir los problemas con quienes padecen la misma afección.
3. Tome medidas de seguridad
Pídale a su médico que le recomiende a un terapeuta
ocupacional, que podrá aconsejarlo sobre cómo manejarse en los quehaceres
diarios y tomar medidas de seguridad en su hogar.
4. Cuide la dieta
Corte los alimentos en bocados pequeños para mejorar la
digestión y, después de comer, manténgase erguido durante media hora. Es
esencial que tenga una buena alimentación; por lo tanto, pídale a su
médico que lo canalice con un nutriólogo.
5. Hágase un tiempo para bailar tango
Un estudio realizado en la Facultad de Medicina de la
Universidad de Washington, EE. UU., demostró que, después de bailar tango
durante doce meses, un grupo de enfermos de Parkinson disminuyó la gravedad
de los síntomas. El grupo de control (que no tomó clases) no tuvo mejorías.
El experimento llevó a los investigadores a la conclusión de que bailar tango
puede llegar a disminuir la progresión de la enfermedad a largo plazo.
