10 consejos para cuidar a los mayores sin afectar su salud 10 consejos para cuidar a los mayores sin afectar su salud

Siga estos consejos para cuidar de los mayores sin dejar de lado sus propias necesidades.

¿Está cerca de estar a cargo de algún adulto mayor?


1.    Hable con sus padres acerca de los planes que tienen para cuando el fin se acerque: puede sonar desagradable pero, frecuentemente, la gente mayor aprecia que se escuchen sus deseos. Si es posible, escríbalos para que no exista confusión si se da el caso de que necesiten asistencia para vivir dignamente. 

2.    Lleve a cabo una junta familiar para asignar las responsabilidades de cada quien.

3.    Sea abierto: “Las familias pueden hacer hasta lo imposible para evitar que el padre o la madre terminen en un asilo, aun cuando éste puede ser el mejor lugar para ellos”, dice Amy D’Aprix, una trabajadora social gerontológica de Toronto.

4.    Investigue la condición médica de sus padres para poder hacer las preguntas correctas cuando esté buscando un asilo.
 
5.    Investigue en las fuentes gubernamentales, empezando por el centro de salud más cercano.


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6.    Acepte ayuda. Es fácil sentirse abrumado y con resentimiento por su situación, así que deje que otros lo ayuden en lo que puedan. ¡Alejarse un poco de la situación es importante para usted.

7.    Siga en contacto con sus amigos y dése tiempo para estar con su pareja e hijos

8.    “Olvídate de la culpa.” Ese es el consejo de Karen Lantela, una terapeuta familiar del Briton  House Retirement Centre en Toronto. “Estás haciendo lo más que puedes; reconoce que tienes odio, resentimiento y miedo y deshazte también de ellos”, afirma la terapeuta.

9.    Cuide su salud: los expertos dicen que al estar a cargo del cuidado de alguien, puede poner en riesgo su salud (por ejemplo, cuando se diagnostica a un paciente con Alzheimer, se avisa a los familiares que estén a su cargo pueden enfermarse con más frecuencia que los que no lo están.

10.    ¡Ría! La risa libera endorfinas, lo que lo ayuda a librarse del estrés y a mejorar su aspecto.

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