Los crucigramas,
sudokus y cualquier actividad que ejercite el ingenio son grandes aliados para
el cerebro.
Fuente: Thehealthy.com
¿Los juegos de
ingenio pueden mejorar la memoria? Las investigaciones sobre los beneficiosde los juegos de ingenio para la memoria aún no tienen resultados concluyentes.
Sin embargo, la mayoría de los expertos coincide en que los juegos que estimulan
la memoria sí pueden mejorar las habilidades que usted practica mientras juega.
Por ejemplo, “si
pone a prueba repetidas veces su habilidad para recordar patrones visuales brevemente
exhibidos, efectivamente se volverá cada vez mejor en recordar dichos patrones”,
afirma King.
Para mejorar su
capacidad de recordar en forma más genérica, King recomienda el llamado “método
de loci”, una técnica que lo entrena para visualizar mentalmente objetos
específicos en el rincón, espacio o ambiente en el que se encuentren.
¿Los juegos de ingenio pueden reducir el deterioro mental?
El deterioro mental vinculado con el paso del tiempo es otra área en la que los juegos de
entrenamiento mental realmente podrían tener efectos positivos, según señalan los resultados de diversas
investigaciones.
En un ensayo
clínico que se extendió durante una década, conducido por la organización especializada
en entrenamiento cognitivo para adultos mayores Advanced Cognitive Training for
Independent and Vital Elderly (ACTIVE), se señaló que cinco años después de
concluido el estudio, los participantes aún se beneficiaban del entrenamiento en
memoria, razonamiento y velocidad de procesamiento.
Mejor aún, algunas
personas continuaban aprovechando los beneficios del entrenamiento en velocidad
de procesamiento hasta diez años más tarde.
¿Los juegos de ingenio pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer?
Si suele
resolver juegos de ingenio para tratar de mantener a raya la demencia y la
enfermedad de Alzheimer, desafiar su mente con un Sudoku cada tanto tal vez no valga
la pena.
“Desafortunadamente,
esa no es una promesa que sea posible hacer en este punto (y, probablemente,
nunca) en vista de que la enfermedad de Alzheimer es consecuencia de varios
factores, de los cuales muy pocos están bajo nuestro control”, afirma Jaeggi.
¿Qué alternativas existen para mantener la agudeza mental?
Jaeggi recomienda
incorporar a la rutina diaria más actividades que demanden pensamiento
activo y resolución de problemas, como tocar un instrumento musical, jugar
juegos de mesa, ser parte de un club de lectura o hacer tareas voluntarias.
Otros factores
vinculados con el estilo de vida, como descansar de manera adecuada, mantenerse
físicamente activo y consumir alimentos ricos en nutrientes, también pueden
estimular y beneficiar el cerebro.
Diversos estudios
respaldados por el NIA actualmente intentan determinar con exactitud qué
actividades o elecciones de estilo de vida pueden contribuir a mantener la agudeza
cerebral, comenta King.
¿Qué es lo próximo en materia de juegos de ingenio e investigación cognitiva?
“Los
investigadores continúan explorando qué cambios cerebrales produce el
entrenamiento, cómo hacer para que dichos cambios perduren más en el tiempo
y cómo aplicar el entrenamiento a todos los aspectos de la vida”, explica King.
El futuro de los
videojuegos destinados a estimular el cerebro también parece prometedor. “Creo
con optimismo que el continuo diseño de propuestas de alto nivel de la mano de
estudios rigurosos respaldarán el uso de videojuegos desarrollados a medida,
adaptables y personalizados como herramientas efectivas para potenciar y
mantener la función cerebral”, agrega Gazzaley. “Creo que la medicina digital
será una parte muy importante del futuro”.
