Toda ocasión es oportuna para ocuparnos de cuidar nuestra
memoria.
¿Cuándo nos tenemos que preocupar de cuidar nuestra memoria?
Cualquier momento es oportuno para potenciarla. El cerebro funciona de esta
manera: “O lo usas o lo pierdes”. Si no ejercitamos la memoria, se va deteriorando
y, para ello, resulta relevante mantener nuestro cerebro activo a través de actividades
como: la lectura, la escritura, los juegos de memoria, los rompecabezas y
el aprendizaje de nuevas habilidades, todas las cuales puede ayudar a mejorar
la memoria y la función cognitiva en general. La recomendación, si no
recordamos algo, es que intentemos, como sea, recordar evitando el uso de la
tecnología. Nuestra memoria se beneficia de las asociaciones que podamos
hacer. Ello porque recordamos mejor las imágenes o dibujos antes que las
palabras. Hay personas que utilizan con éxito la memoria asociativa, ya que
el cerebro funciona a dichos estímulos. Como si fuera un rastreador de
información, va buscando y visualizando, sobre todo, cuando le damos contexto:
con quién estaba, qué estaba haciendo, etc.
Cómo reforzar la memoria
En los tiempos que corren, cuidar la memoria es parte de los
cuidados de la salud mental y física. Tenemos ,para ello, varios mecanismos:
• Resguardar nuestro estilo de vida.
• Controlar si estamos consumiendo los nutrientes básicosque la sostienen (la vita- mina B12 y el aceite de oliva, por mencionar dos
de ellos).
• Aplicar técnicas concretas para cierta información
relevante.
• Prevenir el deterioro mediante activos de origen natural,
que han demostrado ser eficaces y seguros. En este último punto, de acuerdo al
uso clínico, tenemos el caso de Ginkgo biloba, que ayuda a proteger tu
memoria y colabora en el tratamiento de su pérdida y la dificultad para pensar,
ayudando a mejorar la concentración, atención y contribuyendo a mantener una
memoria saludable y activa, especialmente en adultos mayores. Por supuesto, si
la pérdida se mantiene o incrementa, consultar a un especialista para descartar
alguna patología crónica u otro origen.
