De acuerdo a la clase de cansancio que sienta, la forma de
descansar deberá ser la adecuada.
Fuente: Stylist.com
“Existen muchos disparadores del agotamiento y,
probablemente, todos afecten el cerebro, el sistema nervioso y las capacidades
de procesamiento cognitivo, lo que luego influye en la manera en la que la
persona experimenta el mundo e interactúa con él”, agrega Arroll.
Para la experta, las cinco definiciones del agotamiento profundo
no son tipos diferentes de cansancio, sino diferentes causas de dicho estado.
“Imagine la situación como si se tratara de un bote: si tiene un orificio pequeño
en el fondo, está bien, probablemente pueda quitar el agua y mantenerse a
flote”, explica.
“Sin embargo, si comienzan a aparecer más agujeros, por ejemplo,
cargas mentales como un cronograma laboral frenético, plazos exigentes y
ansiedad por la salud de sus seres queridos durante una pandemia global,
entonces el fondo del bote ahora comenzará a verse como un queso suizo”.
“Es posible que
empiece a sentirse como si estuviera a punto de volcar, lo que puede llevarlo a
experimentar agotamiento. En este momento son bastantes las rasgaduras que hay
en la embarcación, por lo que, efectivamente, el peso de estas cargas puede
sentirse mucho más fuerte”.
¿Cómo identificar por qué se siente tan agotado?
Si no le resulta fácil identificar el motivo por el que
se siente tan agotado, Arroll sugiere probar con algunas preguntas de psicología
positiva para ayudarlo a llegar al fondo de la cuestión.
Por ejemplo, si pudiera tener una varita mágica y cambiar cualquier
cosa de su vida, ¿qué cambiaría? Piense por qué eligió ese aspecto. Ahora
visualícese en un punto del futuro viviendo una vida repleta de vitalidad, ¿cómo
sería esa vida? Explorar las respuestas a estas sencillas preguntas puede aportar
mayor claridad a esta sensación de agotamiento y ayudarlo en el proceso por
transitar, para sentirse más descansado, es la recomendación final de este
artículo de Stylist.com.
