Si quiere combatir el estrés, el pensamiento positivo es su
aliado en este camino.
Probablemente, le hayan recomendado “pensar en positivo”
al enfrentar experiencias estresantes o dolorosas, pero ahora los
resultados de un estudio de origen suizo sugieren que la “autoeficacia” o el
creer en las propias habilidades puede resultar aún más útil. Los
investigadores indicaron a la mitad de los participantes del estudio que recordaran un evento positivo (un momento feliz con amigos o familiares, por ejemplo)
mientras que la otra mitad se concentró en evocar una situación en la que
hubieran logrado resolver con éxito un problema complejo o completar una tarea
demandante. Luego se les pidió a ambos grupos que trajeran a su mente un
recuerdo particularmente negativo. Para el grupo de la autoeficacia, esta
consigna resultó bastante menos angustiante que para el grupo concentrado en el
enfoque positivo, lo que sugiere que reflexionar sobre las propias
capacidades es una buena forma de fortalecer la resiliencia.
