Resfrío Resfrío

Causado por más de cien virus diferentes, el resfrío es la enfermedad infecciosa más contraída por la humanidad. 

Fuente: Salud a Diario

La mayoría de los adultos se resfrían dos a cuatro veces al año, pero usted puede reducir esa cantidad –y la duración de cada resfrío– usando una serie de estrategias naturales, con ayuda de elementos de origen vegetal.

Hierbas que protegen contra resfríos

Además de las terapias naturales, como la equinácea, el ajo, el té verde y los probióticos, estudios médicos preliminares han demostrado que existen dos remedios botánicos notables para aumentar las defensas. El ginseng americano (Panax quinquefolius), que está disponible en forma de tintura o de cápsulas, tiene compuestos únicos llamados polisacáridos y oligosacáridos que parecen fortalecer la capacidad del cuerpo para combatir los virus. En estudios de investigación, las personas que tomaron 200 mg dos veces al día durante 12 a 16 semanas tuvieron 89 % menos probabilidades de desarrollar una infección del tracto respiratorio superior y fueron 25 % menos propensos a contraer un resfriado. El extracto contenía 80 % de polifuranosil-piranosil-sacáridos. Utilizado por los sanadores chinos desde hace más de 2000 años, el astrágalo (Astragalus membranaceus) –disponible en forma de tintura, cápsulas o té– ha tenido efectos que aumentan la inmunidad en estudios de laboratorio y de probeta. En un estudio de 2011 realizado por investigadores de la Universidad de Zhejiang en China, el astrágalo estimuló a los macrófagos, las células del sistema inmunitario que engullen virus y bacterias invasores. En otro estudio realizado en China, esta hierba también aumentó la actividad de las células T que combaten virus. 

Hierbas que calman resfríos

Cuando se acerca un resfriado, no se limite a usar pañuelos. Hay estrategias botánicas que pueden reducir el malestar. Popular en Escandinavia como tratamiento de resfriados y gripe, la planta Andrographis paniculata gana una creciente reputación contra el resfriado. En 2003, un estudio realizado en la Universidad Austral de Chile observó que de 158 adultos que sufrían resfriado, los que tomaron Andrographis paniculata se sentían un 28 % menos cansados después de dos días que los que tomaron un placebo; también estaban un 50 % menos congestionados y la nariz les goteaba un 50 % menos. Después de cuatro días, los síntomas mejoraron aún más. Si quiere probarlo, tome 400 mg del extracto 3 veces al día durante 5 días.

Parece que los compuestos de geranio sudafricano (Pelargonium sidoides) aumentan la inmunidad y también ayudan a los diminutos pelos de los senos paranasales (cilias), a filtrar moco y virus fuera del cuerpo. La dosis recomendada es de 30 gotas 3 veces al día durante 7 a 10 días. Usado desde hace mucho en Europa como expectorante para diluir el moco y facilitar la tos, el extracto de hoja de hiedra (Hedera helix) prácticamente eliminó la tos y los síntomas del resfrío en un estudio hecho por el grupo HerbResearch Alemania con 268 niños en 2012. Una dosis típica es de 50 gotas por día para adultos y 25 para niños. 

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