Si tenía dudas, estas cuatro razones son más que suficientes
para que empiece a mover los pies.
Fuente: Healthline.com
1. AYUDA A PERDER PESO
¿Aburrido de andar en bicicleta? En un estudio incluido en
la publicación especializada en antropología fisiológica Journal of
Physiological Anthropology se señaló que un programa de ejercicio compuesto
por entrenamiento de baile aeróbico resultaba tan útil para bajar de peso y
aumentar la capacidad aeróbica como andar en bicicleta o correr.
2. MEJORA EL EQUILIBRIO
Si le preocupa el riesgo de experimentar caídas que viene de
la mano del envejecimiento, algunas clases de baile pueden ayudar a calmar
su temor, de acuerdo con los resultados de un estudio publicado en el
Journal of Aging and Physical Activity, donde se mostró que bailar tango podía
mejorar el equilibrio en adultos mayores. Bailar demanda muchos movimientos
rápidos y una buena postura, por lo tanto, practicar baile de manera frecuente
lo ayudará a ganar estabilidad y desarrollar un mayor control de su cuerpo.
3. AUMENTA LA ENERGÍA
¿Le falta energía y motivación? Tomar clases de baile puede
ayudar. Investigaciones publicadas en The Scholarly Publishing and Academic
Resources Coalition señalaron que un programa semanal de baile podría
mejorar el rendimiento físico y aumentar los niveles de energía entre adultos.
4. CREA VÍNCULOS
Una clase de baile es el escenario perfecto para entablar nuevas amistades y expandir horizontes sociales. Mantener relaciones
positivas es una prioridad casi tan elemental como comer sano y hacer
ejercicio. Construir vínculos sociales conduce a aumentar la felicidad, reducir
el estrés y fortalecer el sistema inmunitario, concluye esta nota del sitio
Healthline.com.
