El auge de los
abdominales hipopresivos no pasa: conozca los beneficios de esta técnica de
ejercicio.
Fuente:
Cuidateplus.marca.com
Los beneficios
de los hipopresivos son muchos y a varios niveles. “Sirven como prevención de hernias
discales, inguinales, umbilicales, etc., y son especialmente importantes en la
mujer para evitar el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria”, concreta Moreno.
Pero, sobre todo,
dice este experto en hipopresivos: “lo que buscamos en el método de
entrenamiento Hypopressive RSF (reprogramación sistémica funcional) es la prevención
de lesiones y una mejora de la salud y la condición física. Como
profesionales de la actividad física y del deporte no tratamos patologías, sino
que ayudamos a corregir debilidades y patrones de movimiento incorrectos, y
eso normalmente va asociado a la reducción de dolores y molestias”.
Orígenes del entrenamiento hipopresivo
En este sistema
(creado por el belga Marcel Caufriez, doctor en Ciencias de la Motricidad y
especializado en Rehabilitación), está incluida la gimnasia abdominal hipopresiva
(GAH), que es llevada a cabo por fisioterapeutas especializados y en la que se
tratan patologías asociadas a la musculatura abdominal y perineal.
¿Quiénes pueden practicar estos ejercicios?
“Diría que los
hipopresivos se recomiendan a todo tipo de personas, ya que, en la sociedad en
la que vivimos con tanto trabajo sedentario, uso de celulares e inactividad
física, es necesario recolocar el cuerpo y hacerlo fuerte en su posición natural,
con la columna vertebral bien erguida, y abandonar esas posturas con columnas
curvadas y cabezas adelantadas, que tantas patologías y lesiones llevan
asociadas”, comenta Moreno.
Parte de la
población estaría excluida de la práctica de esta técnica, como las personas
con hipertensión y las mujeres embarazadas. No obstante, quienes tienen hipertensión
arterial sí podrían trabajar con un fisioterapeuta especialista en gimnasia
abdominal hipopresiva.
