Con estas medidas de purificación del aire, la respiración
por la nariz le resultará más simple.
Fuente: bannerhealth.com
Consejos para respirar mejor en su casa:
1. Usar aerosoles o lavados nasales de venta libre
para limpiar los pasajes nasales.
2. Usar conos o tiras nasales para ayudar a mantener los pasajes
abiertos.
3. Realizar ejercicios de respiración nasal con
regularidad durante el día.
4. Reducir el estrés, lo cual ayuda a lograr una mejor
respiración.
5. Evitar los detonantes (como el polen).
6. Evitar el alcohol, el tabaco y el humo de segunda mano.
7. Dormir de costado y con la parte superior del cuerpo
elevada.
8. Dormir debe ser la tarea para que tanto el cuerpo como la
mente se relajen.
Llevar a cabo algunos ajustes en su rutina puede mejorar su
sueño de manera significativa, ayudarlo a despertar con energía e, incluso,
optimizar su salud en general, es la conclusión de este artículo publicado
en el portal Bannerhealth.com.
