La medicina herbal usa una combinación de tratamientos
internos y tópicos para aliviar la picazón e inflamación cutáneas.
Pamplina (Stellaria media)
Alivia y calma
Quizá en su jardín tenga pamplina (o hierba gallinera, como
también se conoce) una de las malezas más comunes del mundo. Suele usarse para aliviar
la picazón e inflamación en la piel, incluyendo afecciones como el
eccema, la dermatitis y la psoriasis. Es suficientemente suave para usarla
en la piel más delicada e inflamada, incluso en bebés (vea Precauciones antes
de usarla).
DOSIS
Haga un jugo con las partes aéreas frescas y mézclelo
con una crema o ungüento base en una proporción de 1 parte de pamplina
por 5 partes de crema. Aplique sobre la zona afectada conforme lo requiera.
También puede usar una crema comercial del mismo modo.
Aceite de linaza (Linum usitatissimum)
Fuente de ácidos grasos omega-3
Sin grasa o aceite en la dieta, su piel se puede tornar
seca, escamosa e irritada, así que es muy importante la calidad y el tipo de
grasas que consume. El grupo de ácidos grasos omega-6 (presentes en
el aceite de cártamo, girasol, maíz y semilla de uva) pueden agravar la
inflamación. Por otro lado, los ácidos grasos omega-3, como los
presentes en la linaza (y otras semillas, frutos secos y mariscos), mejoran la producción
de compuestos antiinflamatorios del organismo, y pueden ser beneficiosos en
el tratamiento de la psoriasis, el eccema y otras afecciones inflamatorias.
DOSIS
Tome aceite de linaza en forma de cápsulas o líquido;
siga las instrucciones. También puede
moler semillas frescas enteras y esparcirlas sobre cereal, yogur o batidos en
el desayuno. Tenga en cuenta que el aceite es más inestable que otros aceites
culinarios, así que manténgalo en refrigeración para asegurar su frescura.
Cúrcuma (Curcuma longa)
Antiinflamatorio ayurvédico
En la medicina ayurvédica, la cúrcuma se ha usado durante
siglos como tratamiento tópico para la psoriasis y otras afecciones
inflamatorias de la piel. A veces, los herbolarios occidentales modernos la
prescriben bebida por las propiedades antioxidantes, antiinflamatorias e
inmunoestimulantes de la cúrcuma y de un pigmento amarillo llamado
curcumina. Como la hierba es también un tónico para el hígado y la vesícula, se
pone de manifiesto la visión tradicional de que limpiar el cuerpo de toxinas
ayuda a resolver problemas dermatológicos crónicos.
DOSIS
Mezcle 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo con agua fría y
bébala 2 o 3 veces al día hasta por 4 semanas. Para uso tópico, mezcle 1/2 taza
(50 g) de cúrcuma en polvo con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y un poco
de agua caliente; aplíquela como cataplasma.
Precauciones
• La pamplina y la cúrcuma pueden ocasionar reacciones alérgicas en la piel. Haga una prueba en una zona sana 24 horas antes de
aplicarla a la piel inflamada, o antes de usar cualquier hierba en bebés o
niños.
• Aunque están hechos de la misma planta, el aceite de
linaza es una preparación distinta a un aceite refinado que se usa para
propósitos industriales (por ejemplo, en pinturas), y no se debe consumir.
• Si toma anticoagulantes o medicamentos para adelgazar la
sangre, consulte al médico antes de tomar dosis elevadas de aceite de linaza u
otros ácidos grasos omega-3.
• La cúrcuma es una hierba segura, pero las dosis elevadas
pueden causar síntomas gastrointestinales leves. No la use en dosis mayores a
las culinarias si padece del hígado o la vesícula (incluyendo piedras), úlcera
gástrica o duodenal, o toma adelgazadores de la sangre, salvo bajo supervisión
médica.
• No use aceite de linaza o cúrcuma en cantidades mayores a
las que emplea para cocinar si está embarazada o lactando, salvo bajo
supervisión médica.
