Se
sabe desde hace años que los aromas sirven para aliviar dolencias y malestares.
Conozca en detalle cuáles son.
Las almendras alivian el dolor
Investigadores
canadienses pidieron a 20 hombres y 20 mujeres que metieran las manos en agua
muy caliente el mayor tiempo posible mientras inhalaban distintos olores.
Cuando las mujeres olían aromas gratos, como el del extracto de almendras, afirmaban sentir un 30 por
ciento menos dolor; por otro lado, sintieron más dolor mientras aspiraban olores
ácidos, como el del vinagre. Los olores no tuvieron ningún efecto en el dolor de
los hombres, pero ambos sexos manifestaron sentirse reanimados con los
aromas gratos. Los expertos creen que ciertos aromas podrían usarse para
hacer que los pacientes se sientan más relajados durante los postoperatorios.
El aroma del jazmín favorece el sueño
Un
estudio realizado en 2011 en los Estados Unidos observó a 20 personas mientras
dormían en cuartos perfumados con jazmín o lavanda, o en cuartos sin ninguna
fragancia. Los participantes se movieron menos durante el sueño y dijeron
sentir menos ansiedad tras oler jazmín. También se desempeñaron mejor en
pruebas cognitivas, lo que los investigadores consideran que podría ayudar a
estudiantes y deportistas que tienen dificultad para dormir antes de un examen o
un juego importante.
La banana mitiga los antojos
En
un estudio, más de 3000 personas con sobrepeso olieron el aroma de la banana
o la manzana verde al sentir hambre. En promedio, bajaron 2,2 kilos al mes durante
los seis meses del estudio, ¡y sin hacer dieta! Al parecer, ciertos aromas hacen
que se liberen las hormonas que provocan la sensación de saciedad.
Limón para la depresión
El aroma de los cítricos parece mejorar el ánimo. En un estudio,
investigadores japoneses expusieron a 12 pacientes diagnosticados con depresión
a una mezcla aromática de cítricos —en su mayor parte, aceite de limón— que
hacían circular en una habitación donde las personas pasaban casi todo el
tiempo. El aroma estabilizó los niveles hormonales, reforzó la función inmunitaria
y redujo de manera importante las dosis de antidepresivos que los pacientes
necesitaban. Para obtener los beneficios de un estimulante natural, póngase
aceite de limón en la parte interior de la muñeca.
La canela mejora el equilibrio
Cuando
el neurólogo Alan Hirsch sometió a 11 personas a una prueba de estabilidad con
los ojos vendados, diez de ellas mostraron una mejoría notable en el
equilibrio tras oler un bollo de canela recién horneado, en comparación con
otros aromas. La canela también mejora otras habilidades: investigadores de
Virginia Occidental descubrieron que reduce la fatiga y la ira de los
conductores, y aumenta su estado de alerta (así que elija un aromatizador
de auto con esta fragancia). Además, esta especia estimula el sistema
nervioso central, lo que mejora el rendimiento y la motivación.
La pimienta negra ayuda a dejar de fumar
En
un estudio publicado en la revista Journal of Alternative and Complementary Medicine,
se dio a oler aceite de pimienta negra o aceite de angélica a un grupo de
fumadores. Ambos aceites redujeron el deseo de fumar: quienes inhalaron
pimienta dijeron sentir un ardor leve en la garganta, semejante a la
sensación de fumar, y los que olieron angélica experimentaron una relajación parecida
a la que genera fumar. Los autores del estudio sugieren a los fumadores oler
bolitas de algodón impregnadas con estos aceites (por separado o juntos) cuando
tengan ansias de fumar.
Las rosas promueven dulces sueños
¿Sufre pesadillas? Ponga
un rosal en maceta o un ramo de rosas cerca de su cama. En un estudio
realizado en Alemania, mujeres que durmieron en un cuarto con aroma a rosas
dijeron tener sueños agradables, mientras que las que estuvieron expuestas a un
olor a huevo podrido tendieron a tener sueños negativos. Los especialistas afirman que los olores influyen
en las respuestas emocionales del cerebro, y como las fragancias gratas
suelen estar vinculadas con recuerdos felices, pueden promover un sueño reconfortante.
